オンラインジムとは何か
オンラインジムとは、スマートフォンやパソコンを使ってインターネット経由でトレーニング指導を受けられるサービスだ。自宅で本格的なトレーニングができる点が最大の魅力で、コロナ禍以降に急速に普及した。ジムへの移動時間がゼロになるため、忙しい社会人や育児中の人にとって革命的なサービスといえる。
従来のジムに通うスタイルとの最大の違いは、場所と時間の制約がほぼなくなることだ。朝5時でも深夜でも、自分のペースでレッスンに参加できる。ライブ配信型・録画動画型・マンツーマン指導型など形式もさまざまで、目的やライフスタイルに応じて選べる幅が広がっている。
オンラインジムおすすめランキングTOP5
| 順位 | サービス名 | 月額目安 | 形式 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|
| 1位 | LEAN BODY | 約1,480円〜 | 動画見放題 | 2,000本超の動画・初心者向け |
| 2位 | FiNC | 約700円〜 | AI+動画 | AIコーチ・食事管理連動 |
| 3位 | SOFIT | 約3,980円〜 | ライブ+録画 | トレーナー指導・少人数制 |
| 4位 | ライザップ（オンライン） | 約50,000円〜（2ヶ月） | マンツーマン | 専属トレーナー・食事管理 |
| 5位 | B-monster ONLINE | 約3,300円〜 | 映像体験 | 没入感のある映像+音楽 |
1位：LEAN BODY｜2,000本超の動画で飽きない
LEAN BODYはHIIT・ヨガ・筋トレ・ストレッチなど2,000本以上の動画が見放題になるオンラインフィットネスサービスだ。月額1,480円から始められる低価格が最大の魅力で、初心者から上級者まで幅広いレベルの動画が揃っている。スマホアプリで手軽に始められ、通信環境があればどこでも利用できる。
体型別・目的別にプログラムが分類されており、ダイエット・筋力アップ・柔軟性向上など目標に応じてカスタマイズしやすい。有名フィットネスインストラクターが監修した動画も多く、クオリティは業界最高水準だ。試しに始めてみたい人向けに無料体験期間が設けられている点もうれしい。
2位：FiNC｜AIコーチと食事管理が強み
FiNCはAIが個人の目標・体力・生活習慣を分析してトレーニングと食事管理を一体的にサポートするアプリだ。食事記録と運動記録を連動させた管理機能が特徴的で、単なる動画視聴ではなくライフスタイル全体の改善を目指す人に向いている。有料プランは月700円台からと非常にリーズナブルだ。
歩数計測・睡眠記録・体重管理など健康全般をカバーする機能が揃っており、フィットネス初心者でも無理なく続けられるよう設計されている。専任のトレーナーにチャットで相談できるオプションプランもあり、モチベーション管理にも役立つ。
オンラインジムのQ&A
- Q. 器具なしでもオンラインジムは効果がある？
- LEAN BODYやFiNCには自体重（自重）トレーニングのプログラムが豊富に揃っている。ダンベルやヨガマットがあればさらに幅が広がるが、まずは自重から始めても十分な効果が得られる。
- Q. オンラインジムと通常のジムを併用するのはあり？
- 十分あり。平日の自宅トレーニングにオンラインジム、週末の本格トレーニングに実店舗という組み合わせは非常に効率的だ。
- Q. マンツーマン指導のオンラインジムは高い？
- ライザップのオンラインコースは2ヶ月で約50,000円〜が目安。一般的なパーソナルジムの通い型より安いケースも多い。
まとめ：在宅派には動画見放題型から始めるのがおすすめ
オンラインジムは低コストで始められ、場所・時間の制約がないため継続しやすい。まず始めるならLEAN BODYやFiNCのような低価格の動画型から試してみよう。より本格的な指導が必要なら、ライザップのオンラインコースやSOFITのライブレッスン型も選択肢に入れてほしい。自宅の環境を最大限活かすのが在宅トレーニング成功の鍵だ。
