IGFの料金・特徴｜日本橋駅徒歩1分の個室ジムを検証

IGFは、東京都中央区日本橋にある個室型パーソナルトレーニングジムです。公式サイトでは、日本橋駅C4出口から徒歩1分、NSCA認定パーソナルトレーナーによるマンツーマンサポートを案内しています。

料金は入会金33,000円、トレーニング指導のみ8回104,000円（税込）からです。健康維持、体力向上、生活習慣の見直しを重視するジムなので、価格だけでなく、計測・食事指導・通える時間帯まで分けて検討します。

IGFは、日本橋駅徒歩1分、完全個室、NSCA認定、健康重視、50分指導、食事管理オプション、ウェア・タオル貸出を軸に比較できます。

IGFの基本情報

IGFの正式表記は「IGF -Improvement Gym of Fitness-」です。公式サイトのタイトルでは、東京都日本橋駅から徒歩1分のパーソナルトレーニングジム、米NSCA認定個室パーソナルジムとして説明されています。

住所は東京都中央区日本橋2丁目10、エグゼトゥール日本橋402号です。日本橋駅C4出口から徒歩1分のほか、三越前駅、茅場町駅、東京駅からもアクセスできます。

サービス名	IGF -Improvement Gym of Fitness-
形式	個室型パーソナルトレーニングジム
所在地	東京都中央区日本橋2丁目10 エグゼトゥール日本橋402号
アクセス	日本橋駅C4出口徒歩1分、三越前駅B6出口徒歩5分、茅場町駅6番出口徒歩7分、東京駅八重洲口徒歩10分
営業時間	平日8:00〜20:00 L.O.、21:00終了まで / 土曜8:00〜14:00 L.O.、15:00終了まで
休業日	土曜14:00以降、日曜、祝日
公式サイト	https://inoue-gym.com/

※ 公式サイト確認日: 2026年5月9日。料金、営業時間、休業日、受付状況、キャンペーンは変更される場合があります。

IGFの特徴は健康を起点にした運動処方

IGFは、公式トップページで「健康を目指す人のためのジム」と説明されています。中高年から高齢者の男女向けに、筋肉量や体力の向上、健康状態の改善を目指してパーソナルトレーニングを処方するという表現が使われています。

公式サイトでは、体組成、血液データ、既往歴、生活習慣などから必要な運動と栄養を提案すると説明されています。体への負担が大きすぎないトレーニングを重視するため、一般的なボディメイク専門ジムとは見方が少し違います。

IGFで重視される点	公式情報での説明	検討時の見方
健康重視	健康維持・改善を目的にした案内	見た目だけでなく体力や生活習慣も考える
個室空間	プライバシー保護のため完全個室で提供	体の状態や数値を周囲に知られにくい
NSCA認定	代表が米国NSCA認定パーソナルトレーナー	運動指導の資格背景を確認できる
測定・提案	体組成、血液データ、既往歴、生活習慣を参照	初回ヒアリングの深さが重要になる

IGFは健康面の情報を扱うジムです。持病、服薬、術後、医師からの運動制限がある場合は、自己判断で始めず、医療側の指示とジム側の対応範囲を先にすり合わせます。

IGFの料金表

IGFの料金ページでは、入会金33,000円と、トレーニング指導のみの回数コースが掲載されています。1回あたりの時間は50分で、ウェア・タオル貸出、シューズ預かり、飲料水は無料と案内されています。

新規向けの料金は、8回104,000円（税込）、16回200,000円（税込）、24回288,000円（税込）、36回414,000円（税込）です。有効期限は回数に応じて2カ月から9カ月まで設定されています。

トレーニング指導のみ	料金（税込）	有効期限	1回あたりの目安
8回	104,000円	2カ月	13,000円
16回	200,000円	4カ月	12,500円
24回	288,000円	6カ月	12,000円
36回	414,000円	9カ月	11,500円

1回単価は回数が多いほど下がります。ただし、IGFは有効期限が明記されているため、安く見える長回数コースでも、期限内に通える曜日と時間帯を先に確認する必要があります。

継続プランと月1回モニタニングプラン

IGFには、会員向けの継続プランもあります。トレーニング指導のみの継続料金は、8回96,000円（税込）からで、新規料金より低く設定されています。

また、自己管理をサポートする月1回モニタニングプランも掲載されています。6回78,000円（税込）または12回150,000円（税込）で、通常の短期集中型とは違い、長めの期間で状態を確認する設計です。

会員向け継続プラン	料金（税込）	有効期限
8回	96,000円	2カ月
16回	186,000円	4カ月
24回	267,000円	6カ月
36回	388,000円	9カ月

月1回モニタニングプラン	料金（税込）	有効期限
6回	78,000円	6カ月
12回	150,000円	12カ月

モニタニングプランは、毎週通うよりも、自己管理を続けながら定期的に状態を確認したい人向けです。筋力や生活習慣を急に変えるより、長く維持する目的の人は比較対象になります。

食事管理オプションの内容

IGFのサービスページでは、食事管理オプションが案内されています。期間中にLINEやメールで食事内容を送り、その内容に対してコメントを受ける仕組みです。

料金ページでは、食事管理オプションは月20回の食事チェックで11,000円（税込）、有効期限1カ月と掲載されています。週2日は返信を休む旨もサービスページにあるため、毎日即時返信を前提にしないほうが現実的です。

食事管理オプション	公式掲載内容	検討時の注意点
料金	11,000円（税込）	通常コース料金とは別に計算する
回数	月20回の食事チェック	チェック対象日と送信ルールを確認する
送信方法	LINEやメールで食事内容を送信	写真、文章、時間帯の指定を聞く
返信	週2日は返信休み	即時対応ではなく継続管理として考える

IGFのサービス内容

IGFの対面指導プランでは、日本橋IGFで指導、計測、提案を対面で行うと説明されています。サービス内容として、トレーニング指導、体組織学習、体組成測定、食事指導、手ぶらOKが掲載されています。

手ぶらOKの内訳は、ウェア、タオル、ミネラルウォーター無料です。料金ページでは、シューズ預かりも無料と案内されています。仕事帰りに日本橋へ通う場合、荷物を減らせるかは継続しやすさに直結します。

サービス内容	公式掲載内容	見るポイント
トレーニング指導	マンツーマンの対面指導	1回50分で何を扱うか確認する
体組成測定	体の状態を測る案内	測定頻度と共有方法を聞く
体組織学習	体の知識を学ぶ内容	自主運動に活かせるかを確認する
食事指導	サービス内容に掲載	通常範囲とオプション範囲を分ける
手ぶら対応	ウェア、タオル、飲料水、シューズ預かり	サイズ、在庫、保管条件を確認する

アクセスと営業時間の見方

IGFは日本橋駅C4出口から徒歩1分です。三越前駅B6出口から徒歩5分、茅場町駅6番出口から徒歩7分、東京駅八重洲口から徒歩10分のため、都心勤務の人には通いやすい立地です。

営業時間は平日8:00〜20:00 L.O.、21:00終了まで、土曜8:00〜14:00 L.O.、15:00終了までです。土曜午後、日曜、祝日は休業日なので、週末中心で通う予定の人は候補時間が限られます。

IGFは駅近ですが、日曜祝日と土曜午後は休業です。平日朝、平日夜、土曜午前に通えるかで、料金プランの現実味が変わります。

IGFが合いやすいケース

IGFが合いやすいのは、体力や健康状態を踏まえて運動を始めたい人です。公式サイトでは、健康志向の高い40代半ばから50代後半の人が多いこと、80代の顧客もトレーニングに通っていることが紹介されています。

また、体組成や血液データ、既往歴、生活習慣をもとに提案する方針があるため、単に筋トレメニューを受けるだけでなく、今の身体状態を踏まえた運動設計を求める人に向きます。

合いやすいケース	理由
日本橋周辺に通いやすい	日本橋駅C4出口から徒歩1分
個室で話しやすい環境を重視する	プライバシー保護のため完全個室と説明
健康維持を重視する	体組成、血液データ、既往歴、生活習慣を参照する方針
中高年から始めたい	公式サイトで中高年から高齢者向けの案内がある
荷物を減らしたい	ウェア、タオル、飲料水、シューズ預かりの案内

慎重に確認したいケース

慎重に確認したいのは、日曜祝日や土曜午後しか時間が取れない人です。IGFは土曜午後、日曜、祝日が休業日なので、通える曜日が合わないと有効期限内に回数を消化しにくくなります。

また、医療的な判断が必要な状態の人は、ジム側だけで完結させないことが重要です。IGFは健康状態に配慮した運動指導を掲げていますが、診断や治療の代わりではありません。

慎重に見たい人	理由
週末中心で通いたい	日曜祝日と土曜午後は休業
短期で多く通いたい	有効期限と予約枠の確認が必要
医師から運動制限がある	医療側の指示を優先して可否を確認する
食事返信を毎日求める	食事管理オプションは週2日返信休み
価格だけで選びたい	IGFは健康評価や個室性も含めて比較するジム

他のパーソナルジムと比較するポイント

IGFは、一般的なボディメイク型のパーソナルジムよりも、健康維持や生活習慣を意識した運動処方の色が強いサービスです。比較するときは、料金だけでなく、年齢層、身体情報の扱い、個室性、食事チェックの頻度を並べます。

完全個室や身体分析を重視するなら、Dand.Aの料金・特徴も比較候補になります。地域密着の個別指導を見るなら、かたぎり塾武蔵小杉店の料金・特徴やmore fit（モアフィット）の料金・特徴も、料金形式の違いを比べやすいです。

比較軸	IGFで見る点	他サービスで見る点
立地	日本橋駅C4出口徒歩1分	自宅・職場からの通いやすさ
対象	中高年から高齢者への案内がある	若年層向け、女性向け、短期集中型など
指導方針	体組成、血液データ、既往歴、生活習慣を参照	筋力向上、姿勢改善、食事管理、減量など
料金	入会金33,000円、8回104,000円から	月額、回数券、都度払い、入会金
食事	月20回チェックのオプション	毎日管理、LINE指導、面談型の違い

申し込み前に整理したい流れ

IGFを検討するときは、まず通える曜日と時間帯を確認します。平日中心か土曜午前中心かで、8回・16回・24回・36回の現実的な消化ペースが変わります。

口コミ・評判を見るときの注意点

IGFの口コミを見るときは、年齢層、体力、既往歴、通った頻度、選んだコースを分けて読む必要があります。健康重視のジムでは、若年層向けの短期集中ジムと同じ基準では評価しにくいからです。

特に、成果に関する感想は個人差が大きくなります。口コミは、予約の取りやすさ、個室の安心感、説明の丁寧さ、食事チェックの使いやすさなど、公式情報では分かりにくい運用面を確認する材料として扱います。

口コミで見る点	読み方
年齢層	自分に近い年代の感想か分ける
目的	健康維持、体力向上、生活習慣見直しなどを区別する
予約	希望時間帯と実際の通いやすさを確認する
食事管理	通常指導とオプションの感想を混ぜない
健康面	医療判断ではなく、通いやすさの感想として読む

IGFのよくある質問

まとめ：IGFは日本橋で健康重視の個室指導を受けたい人向け

IGFは、日本橋駅徒歩1分の個室型パーソナルトレーニングジムです。NSCA認定トレーナーによるマンツーマン指導、体組成・血液データ・既往歴・生活習慣を踏まえた提案、ウェアやタオルの無料貸出が特徴です。

料金は入会金33,000円、トレーニング指導のみ8回104,000円（税込）からで、継続プランや月1回モニタニングプランもあります。検討時は、平日・土曜午前に通えるか、有効期限内に回数を消化できるか、食事管理オプションが必要かを整理すると、IGFが自分の目的に合うか見極めやすくなります。