Plezの料金・特徴｜自宅パーソナルの3プランを検証

Plez（プレズ）は、LINEで食事指導を受けながら、自宅でトレーニングに取り組むオンライン型のパーソナルサービスです。公式LPでは、専属トレーナーによるプログラム作成、LINEでの食事アドバイス、ビデオ通話または動画送付によるフォーム指導を掲載しています。

料金は入会金9,800円（税込10,780円）と、指導料の組み合わせです。プランは2カ月からで、ビデオ通話の回数が月8回、月4回、動画フォーム指導の3種類に分かれます。

Plezは、LINE食事指導、専属制、自宅トレーニング、25分ビデオ通話、動画フォーム指導、入会金10,780円を軸に比較できます。

Plezの基本情報

Plezは、店舗へ通うジムではなく、スマホとLINEを中心にした自宅パーソナルです。公式LPでは、食べた物をLINEで報告し、専属トレーナーから具体的なアドバイスを受ける流れが説明されています。

トレーニング指導はプランによって異なります。LINEのビデオ電話で25分のパーソナルトレーニングを受けるプランと、自分で撮影した動画をLINEで送り、フォーム指導を受けるプランがあります。

サービス名	Plez（プレズ）
形式	オンライン自宅パーソナル
主な連絡手段	LINE
主なサポート	食事指導、トレーニング指導、体重・サイズ・写真のチェック
最低期間	2カ月プランから
公式サイト	https://diet-consul.plez.jp/lp-ot/

※ 公式サイト確認日: 2026年5月9日。料金、プラン、予約枠、支払い方法、トレーナー体制は変更される場合があります。

Plezの料金と入会金

公式LPでは、入会金は9,800円（税込10,780円）で、プラン共通と掲載されています。サプリなどの物販はなく、指導料と入会金以外に払う料金はないという説明もあります。

指導料は、ビデオ電話の回数が多いプランほど高く、3カ月以上のプランでは月あたりの料金が下がります。税込額は公式表に併記されているため、月額だけでなく契約期間の合計で見る必要があります。

期間	月8回ビデオ電話	月4回ビデオ電話	動画フォーム指導
2カ月	税込43,890円×2	税込32,890円×2	税込21,890円×2
3カ月	税込40,128円×3	税込29,040円×3	税込19,690円×3
4カ月	税込37,235円×4	税込26,840円×4	税込18,337円×4
5カ月	税込34,815円×5	税込25,190円×5	税込17,270円×5
6カ月	税込32,637円×6	税込23,628円×6	税込16,170円×6
入会金	税込10,780円	税込10,780円	税込10,780円

2カ月プランと6カ月プランでは月額が大きく違います。短期で試す費用と、長期で続ける総額を別々に計算してから選ぶ必要があります。

3つのプランの違い

公式表では、マンツーマン制、プログラム作成、LINE食事指導、体重・サイズ・写真の成果チェック、連絡・報告、質問対応は3プラン共通です。大きく違うのはトレーニング指導の方法です。

月8回ビデオ電話プランは、25分のビデオ電話トレーニングが月8回です。月4回ビデオ電話プランは月4回、動画フォーム指導プランは自分で撮ったトレーニング動画を送り、フォーム指導を受ける形です。

比較項目	月8回ビデオ	月4回ビデオ	動画フォーム指導
トレーニング指導	ビデオ電話25分×月8回	ビデオ電話25分×月4回	動画を送ってフォーム指導
食事指導	LINEで対応	LINEで対応	LINEで対応
成果チェック	月2回	月2回	月2回
アドバイス	1日1回まとめて	1日1回まとめて	1日1回まとめて
連絡・報告	いつでも何回でも可能	いつでも何回でも可能	いつでも何回でも可能

食事指導とトレーニング内容

Plezの食事指導は、食べた物をLINEで報告し、専属トレーナーからアドバイスを受ける形式です。公式LPでは、目標や悩みに合わせて食事とトレーニングのプログラムを作成すると説明されています。

トレーニングは自宅で行う前提です。ビデオ電話の予約枠は9:00〜22:00で、トレーナーごとに予約枠が異なると掲載されています。曜日や時間は週によって変わってもよい説明がありますが、実際の取りやすさは無料カウンセリングで聞く必要があります。

内容	公式掲載内容	確認ポイント
食事報告	食べた物をLINEで報告	返信タイミングと報告頻度
プログラム	目標や悩みに合わせて作成	食事と運動のどちらを重視するか
ビデオ電話	25分、9:00〜22:00の予約枠	希望時間帯に枠があるか
動画指導	動画を送ってフォーム指導	撮影方法と返信の範囲
成果チェック	体重、サイズ、写真で月2回	記録方法とプライバシー

支払い方法と契約前の確認点

公式LPでは、支払い方法はクレジットカードの一括・分割・リボ払い・ボーナス払い、または銀行振込の一括と掲載されています。分割やリボ払いはカード会社の手数料が関わるため、支払い総額で比べる必要があります。

専属制のため、週2回と祝日は休みになる説明もあります。ただし前日まで、または後日に休日分のアドバイスを受けられる場合があると掲載されているため、返信の休み方を事前に聞くと安心です。

契約前は、税込総額、ビデオ電話の予約枠、返信休み、支払い方法、動画指導の範囲を無料カウンセリングで聞くと整理できます。

無料カウンセリングと開始までの流れ

公式LPでは、まずLINEの無料カウンセリングを受け、疑問を解消してから入会を決められると説明されています。入会する場合は、サイトの入会ページで手続きを行う流れです。

開始後は、食事とトレーニングのプログラムを作成し、LINEで食事指導を受けます。ビデオ電話プランでは自宅でパーソナルトレーニングを行い、体重・サイズ・写真をLINEで送って月2回のチェックを受けます。

総額を計算するときのポイント

Plezは月額表示に加えて、契約期間と入会金を合わせて見る必要があります。たとえば2カ月プランは月額が高めですが、契約期間が短いため、最初に試す費用は読みやすいです。

一方で、6カ月プランは月あたりの料金が下がりますが、支払い総額は大きくなります。途中で生活リズムが変わる可能性がある人は、月額の低さだけでなく、最後まで続ける前提で合計額を計算します。

オンライン型では、交通費や店舗へ移動する時間がかかりにくい反面、自宅で運動する場所、スマホを置く位置、動画を撮る習慣が必要です。料金比較では、月額と入会金だけでなく、続けるための環境づくりも含めて考えます。

確認する費用	理由
入会金	3プラン共通で税込10,780円が加わる
契約期間	2〜6カ月で月額と総額が変わる
支払い方法	分割やリボ払いではカード会社の手数料が関わる
自宅環境	ビデオ通話や動画撮影のしやすさに影響する

ビデオ電話と動画フォーム指導の選び方

月8回ビデオ電話プランは、短い時間でも直接画面越しにフォームを見てもらう頻度を増やしたい人向けです。月4回ビデオ電話プランは、直接指導と費用のバランスを取りたい人が比較しやすい位置にあります。

動画フォーム指導プランは、決まった時間にビデオ通話を入れにくい人や、まず費用を抑えて食事指導を中心に受けたい人に向きます。ただし、その場で動きを直してもらう形ではないため、フォームへの不安が強い場合はビデオ電話プランと比べる必要があります。

Plezが合いやすいケース

Plezが合いやすいのは、店舗へ通う時間を取りにくく、自宅で食事とトレーニングのサポートを受けたい人です。全国どこでもLINEで進められるため、近くに通いやすいジムがない人にも候補になります。

ビデオ電話で直接フォームを見てもらいたい人は月8回または月4回プラン、費用を抑えながら動画でフォーム指導を受けたい人は動画フォーム指導プランを比較します。食事管理を主軸にしたいか、運動指導の密度を重視するかで選び方が変わります。

合いやすい人	理由
自宅で完結したい	LINEとビデオ電話中心のオンライン形式
食事管理を受けたい	食べた物をLINEで報告しアドバイスを受ける
通えるジムが近くにない	全国どこでも取り組みやすい
短時間で運動したい	ビデオ電話は25分枠
店舗型より費用を抑えたい	動画フォーム指導プランは月額が低め

慎重に見たいケース

慎重に見たいのは、対面で器具を使った指導を受けたい人です。Plezは自宅で進めるオンライン型のため、ジム設備やその場での補助を前提にすると合わない可能性があります。

また、体重・サイズ・写真をLINEで共有する流れがあるため、記録の扱いや送信頻度に抵抗がないかも重要です。ビデオ電話の予約枠は9:00〜22:00ですが、トレーナーごとに異なるため、自分の生活時間と合うかを聞きます。

慎重に見たい人	確認理由
対面指導を重視する	店舗型ジムではなくオンライン型
器具を使いたい	自宅トレーニングが前提
写真記録に抵抗がある	成果チェックに写真が含まれる
返信時間を重視する	専属制の休日と返信ペースがある
短期だけで終えたい	2カ月からで、長期ほど月額が下がる

他サービスと比較するポイント

オンラインジムとして比較するなら、遺伝子検査を組み合わせるCLOUD GYM（クラウドジム）の料金・特徴や、オンラインレッスン型のSOELU（ソエル）の料金・特徴と比べると違いが分かりやすいです。

同じオンライン指導でも、MY BODY LABOの料金・特徴のように検査や個別プログラムを前面に出すサービスもあります。Plezは、LINE食事指導とビデオ通話の回数を基準に見ると整理しやすいです。

比較軸	Plezで見る点	他サービスで見る点
指導形式	LINE、ビデオ電話、動画フォーム指導	ライブレッスン、アプリ、対面併用
料金	入会金、月額、契約期間、ビデオ回数	月額、検査費、追加サポート
運動環境	自宅中心	自宅、スタジオ、店舗ジム
食事管理	LINE報告と専属トレーナーの助言	アプリ記録、栄養士、AIサポート
継続性	2〜6カ月のプラン	月額継続、短期集中、回数券

口コミ・評判を見るときの注意点

Plezの口コミを見るときは、ビデオ通話プランか動画フォーム指導プランかを分けて読む必要があります。指導回数と料金が違うため、同じPlezの感想でも体験している内容が異なります。

公式LPには成功例や感想が掲載されていますが、結果には個人差がある注記もあります。口コミは、返信の分かりやすさ、予約枠の取りやすさ、食事報告の負担、自宅で続けやすいかを見る材料として扱います。

PlezのFAQ

まとめ

Plezは、LINEの食事指導と自宅トレーニングを組み合わせるオンライン型のパーソナルサービスです。入会金は税込10,780円で、プランは月8回ビデオ電話、月4回ビデオ電話、動画フォーム指導の3種類に分かれます。

店舗型ジムの設備や対面補助を求める人には向きにくい一方、通う時間を減らし、自宅で食事管理と運動指導を受けたい人には比較対象になります。無料カウンセリングでは、税込総額、予約枠、返信休み、写真記録の扱い、ビデオ通話と動画指導の違いを聞いてから選ぶのが現実的です。