RIZAPの料金・特徴・口コミ｜パーソナルジムの費用対効果を解説

RIZAP（ライザップ）は、専属トレーナーによる完全マンツーマン指導と食事管理を組み合わせた短期集中型パーソナルジムです。「ライザップ 料金」「ライザップ 値段」を調べる方にとって、まず押さえたいのは、2ヶ月のBASICプランでも入会金を含めた総額が382,800円（税込）から始まる点です。

短期間で食事とトレーニングをセットで相談したい方には候補になりやすい一方、PRIMEプランは登録料が別途かかるため、プラン選びで費用感が大きく変わります。以下では2026年6月1日時点の公式情報をもとに、料金表、特徴、口コミの見方、申込前の確認点を整理します。

RIZAPとは？基本情報と特徴

他のジムと比べたときの違いを見る

RIZAP（ライザップ）は2012年にサービスを開始した国内パーソナルジム市場のパイオニア的存在です。「結果にコミット」というキャッチコピーのもと、専属トレーナーによる完全マンツーマン指導と糖質制限をベースにした食事管理を組み合わせた2ヶ月間の集中プログラムを提供しています。

全国に多数の店舗を展開しており、都市部を中心に通いやすいロケーションが整っています。RIZAPグループは、低価格のコンビニジム「chocoZAP」なども展開しており、短期集中型のRIZAP本体と、月額型の別サービスは役割が分かれています。

トレーニングルームは完全個室でのプライベートな環境が基本です。他の利用者を気にすることなくトレーニングに集中できます。プログラム期間中は体重・体組成の記録を行い、データをもとにトレーナーが食事・運動の両面から継続的にアドバイスを提供します。

2ヶ月のプログラム終了後は、運動や食事管理を続けたい方向けのアフターフォローも用意されています。継続プランの内容や追加費用は、公式サイトまたは無料カウンセリングで確認しておきたいポイントです。

RIZAPは「食事管理＋マンツーマントレーニング」をセットで提供する短期集中型パーソナルジムです。自己管理が苦手な方にとって、完全サポート型のプログラムは候補になりやすい一方、月額型ジムより総額は高くなりやすい設計です。

項目	内容
サービス開始	2012年
プログラム期間	2ヶ月（週2回×計16回）が基本
1回のセッション時間	50分
トレーナー制	専属トレーナーによる完全マンツーマン
食事指導	あり（糖質制限ベースの個別管理）
施設形態	完全個室
店舗展開	全国各地（都市部を中心に多数）
返金保証	30日間全額返金保証（手続き条件あり／公式参照）
公式サイト	https://www.rizap.jp/

RIZAPの料金プランと費用

ライザップの料金表と総額（値段）を確認する

RIZAPの料金は2026年6月1日時点で公式料金ページ（https://www.rizap.jp/plan/）に掲載されている情報をもとにしています。

料金・プラン内容は変更される場合があるため、申込前に公式料金ページの表示内容をあわせて確認してください。

「ライザップ 料金表」を見るときに見落としやすいのは、プラン料金だけでなく入会金55,000円（税込）が別途かかる点です。PRIMEプランはさらに登録料440,000円（税込）が初期費用として必要になるため、2ヶ月だけの総額でもBASICと大きく差が出ます。

プラン	2ヶ月のプラン料金（税込）	入会金（税込）	初期費用のほか	2ヶ月の料金合計（税込）
BASICプラン	327,800円〜	55,000円	なし	382,800円〜
PRIMEプラン	154,000円〜	55,000円	PRIME登録料440,000円	649,000円〜

BASICプランは、最短2ヶ月・全16回（週2回）から選べるスタンダードプランです。公式料金表では、2ヶ月の場合のトレーニング単価は23,925円（税込）/回と案内されています。PRIMEプランは2ヶ月だけで終えるより、長期継続を前提に単価を抑える設計で、公式ページでは平均継続20ヶ月の換算例も掲載されています。

比較項目	BASICプラン	PRIMEプラン
向いている人	短期間で集中して始めたい方	長く通って習慣づくりも重視する方
契約期間	2ヶ月〜	2ヶ月〜（公式では平均継続20ヶ月の例あり）
chocoZAP利用	プログラム期間中無料	プログラム期間中無料
主な特典	スターターキット等（公式案内あり）	登録料に見合う特典・商品割引（公式案内あり）

2ヶ月で38万円超というBASICプランの総額は、一般的なパーソナルジムと比べても高い水準です。ただし、食事管理・体組成データの記録・トレーナーによる継続フィードバックが含まれたパッケージとしての価格であることを念頭に置いてください。

分割払いの例（最大60回払いなど）は公式料金ページに掲載があるため、カウンセリング時に自分の支払い方法で確認しましょう。

RIZAPの返金保証は「30日間全額返金保証」と案内されていますが、返金手続きは来店と書面申請が必要で、RIZAP販売物品は対象外です。保証利用後は再入会できないため、入会前に公式ページとカウンセリングで条件を確認してください。

RIZAPのトレーニング・食事指導の内容

2ヶ月16回プログラムの中身

RIZAPのプログラムは、週2回・1回50分のマンツーマントレーニングを2ヶ月間（計16回）続ける構成が基本です。毎回同じ専属トレーナーが担当するため、体の変化や体調をセッションごとに把握したうえでプログラムを調整してもらえます。

マシントレーニング・フリーウェイトなどを組み合わせた内容はトレーナーが個別に設計するため、画一的なメニューではなく個人の体力・目標に応じた内容となります。公式案内では、高精度体組成計による測定や提携医師・管理栄養士への相談体制も紹介されています。

食事面では糖質制限をベースにした食事指導が行われます。毎日の体重計測と食事内容の記録・写真をトレーナーに共有し、データをもとにアドバイスを受ける仕組みです。「何を食べてはいけないか」という制限だけでなく、日常生活の範囲で実践できる食事の組み立て方をトレーナーとともに考えていきます。

食事記録のフィードバックはLINEなどを活用して行われることが多く、セッション以外の時間もサポートが続く点が特徴です。公式案内では、トレーナーの公休日を除き毎日の進捗管理が行われると説明されています。

プログラム期間中は、RIZAP店舗内の自主トレーニングルームやchocoZAPの利用も案内されています。トレーニングを増やしたい方、仕事帯で短時間に動きたい方にとって、店舗パーソナルだけで完結しない使い方も検討材料になります。

他のパーソナルジムとの比較

同じ条件で候補を並べる

RIZAPを選ぶ前に、同じパーソナルジムジャンルの代表的なサービスと比較しておきましょう。料金・期間・食事指導の有無・施設環境など、選び方の軸は複数あります。

ジム名	料金目安	期間	食事指導	施設環境	返金保証
RIZAP	BASIC 2ヶ月総額382,800円〜（税込）	2ヶ月（週2回・計16回）	あり（糖質制限ベース）	完全個室	30日間全額返金保証（条件あり）
24/7ワークアウト	月額3万〜6万円台程度	月額制（継続利用）	あり（プランによる）	個室〜半個室	プランによる
BEYOND GYM	10回102,300円〜	回数券制（月2〜3回ペース）	あり	半個室〜完全個室	－

RIZAPは総額ベースで他ジムより高額になるケースが多いですが、食事管理・体組成データ管理・アフターフォローまで一体で確認できるパッケージ型です。24/7ワークアウトは月額制で継続しやすい設計、BEYOND GYMは回数券制でペースを調整しやすい設計です。目標・予算・ライフスタイルに応じて比較検討しましょう。

各ジムの料金は時期やキャンペーンによって変わることがあります。最新情報は各公式サイトでご確認ください（2026年6月1日時点の情報をもとに掲載）。

RIZAPを選ぶ前に確認したい条件

向いている人・慎重に見たい人

RIZAPはすべての方に最適というわけではありません。自分がどちらに当てはまるかを確認してみてください。

RIZAPが条件が合いやすいケース
・2ヶ月という短期間で集中的に体づくりに向き合いたい方
・食事管理とトレーニングをトレーナーに相談しながら進めたい方
・自己管理が苦手でモチベーション維持に課題を感じている方

・完全個室でプライベートな環境でのトレーニングを希望する方
・短期集中型でも返金保証の手続き条件を理解したうえで申し込みたい方

RIZAPが事前確認が必要なケース
・月額費用を抑えながら長期継続したい方（月額型ジムのほうが合う可能性）
・セルフでトレーニングを楽しみたい方
・2ヶ月間スケジュールを週2回確保することが難しい方
・糖質制限を伴う食事管理に強い抵抗感がある方
・PRIMEプランの登録料を含めた初期費用に驚かないか確認したい方

RIZAPの利用開始までの流れ

カウンセリングから開始まで

入会を検討している方は、まず無料カウンセリングから始めることができます。費用はかからず、入会を強制されるものでもありません。体の状態や目標をトレーナーに伝えながら、自分に合ったプランかどうかを確認する場として活用できます。

1. 無料カウンセリングの予約：公式サイトまたは電話から予約します。
2. 体組成測定・目標設定・プラン提案：現在の体の状態・目標・生活スタイルをヒアリングし、個人に合ったプランの提案を受けます。BASICとPRIMEの違い、総額、返金保証の手続きもこの場で確認しましょう。
3. 入会・専属トレーナーのアサイン：プランに納得したら入会手続きを行い、担当トレーナーが決まります。
4. トレーニング・食事管理スタート（週2回×2ヶ月）：毎回の計測と食事記録を組み合わせながら2ヶ月間のプログラムを進めます。
5. プログラム終了・アフターフォロー：2ヶ月のプログラム終了後は、習慣化サポートや継続プランへの移行が可能です。

RIZAPを申し込む前に確認したいチェック項目

生活に組み込めるかを見る

RIZAPは短期集中型のサポートが特徴ですが、入会前に「自分の生活に組み込めるか」を具体的に確認しておくことが大切です。料金だけを見て判断すると、通う時間、食事記録の手間、カウンセリングで聞いた条件との認識違いが後から負担になることがあります。

特に仕事や家事で予定が変わりやすい方は、週2回のセッションをどの曜日・時間帯に入れるかまで想定しておくと、入会後のギャップを減らしやすいです。

チェックポイント	見ておきたいポイント	確認方法
総額	プラン料金、入会金、PRIME登録料、オプション、支払い方法を合計で見る	無料カウンセリングで見積もりを書面または画面で確認する
通う頻度	週2回の予約を2ヶ月続けられるかを考える	仕事後、休日、移動時間を含めて予定表に入れてみる
食事管理	糖質量や食事写真の共有に抵抗がないかを確認する	普段の食事を3日分メモして相談する
返金保証	30日間の期限、来店手続き、対象外、再入会不可を確認する	公式サイトと店舗説明の両方で最新条件を見る
終了後	継続コース、卒業後の自主トレ、食事管理の続け方を考える	2ヶ月後の運動習慣までトレーナーに相談する

料金、保証、キャンペーン、店舗ごとの対応は変更される場合があります。この記事の情報だけで判断せず、申し込み前に公式サイトと無料カウンセリングで最新条件を確認してください。

比較検討するときの進め方

同じ条件で候補を並べる

RIZAPが気になっている方でも、すぐに1社だけで決めるより、同じパーソナルジム系の記事を並べて比較したほうが納得感を持ちやすいです。

月額制との違いを見たい場合は24/7ワークアウト、回数券型も見たい場合はBEYOND GYM、別候補も見たい場合はチキンジムを合わせて確認すると、料金・食事指導・通いやすさの違いを整理しやすくなります。

比較するときは「高いか安いか」だけでなく、どこまで伴走してもらえるかを見ます。RIZAPは食事管理や測定を含めてサポートを受けたい方には候補になりやすい一方、セルフトレーニング中心で費用を抑えたい方には負担が大きく感じられる可能性があります。

候補を広く見るならジム料金比較や初心者向けジムランキング、フィットネスジムとパーソナルジムの違いも参考になります。

RIZAPの口コミ・評判を見るときの注意点

良い声と気になる声を分けて読む

タイトルにもある「口コミ」は、公式の実績紹介と、利用者の個別感想を分けて読むことが大切です。RIZAP公式サイトにはBefore & Afterや利用者アンケートが掲載されていますが、体重・体脂肪・ウエストの変化は開始時の体格、食事管理、通う頻度、生活リズムで変わります。

良い評判として見られる傾向
「専属トレーナーが毎日の食事と体重を見てくれるので続けやすかった」「完全個室で人目を気にせず相談できた」「2ヶ月という期限があるので集中できた」という声があります。短期間で食事と運動をセットで相談したい人にとって、伴走型の設計は評価されやすい傾向です。

気になる評判として見られる傾向
一方で、「総額が想定より高かった」「PRIMEプランの登録料まで含めると初期費用が大きい」「食事写真の提出が負担だった」「返金保証は来店手続きが必要と知らなかった」という声も見られます。口コミは良し悪しを決める材料というより、カウンセリングで確認すべき質問を作るために使うのが現実的です。

口コミで見る軸	読み方
成果の数字	開始体重、期間、食事管理の厳しさが自分と近いかを見る
トレーナー対応	説明の分かりやすさ、食事返信の頻度、相性の話を分ける
料金の総額	プラン料金だけでなく入会金・登録料・オプション込みか確認する
返金保証	「無条件」という表現より、30日・来店手続き・再入会不可を確認する
終了後	2ヶ月後に自主管理へ移行できたか、継続コースが必要だったかを見る

よくある質問

申し込み前の疑問を整理する

まとめ

最後に押さえる比較ポイント

RIZAPは「短期間で本気で体を変えたい」という方に向けて設計された完全マンツーマン型パーソナルジムです。専属トレーナーによる食事管理とトレーニングの両面サポート、完全個室のプライベートな環境、30日間全額返金保証、全国規模の店舗網——これらはRIZAPが持つ強みです。

一方、BASICプランでも2ヶ月総額382,800円（税込）〜と料金水準は高く、PRIMEプランは登録料まで含めると初期費用がさらに大きくなります。糖質制限を伴う食事管理への取り組みも必要なため、料金表だけでなく生活への組み込みやすさまで見て判断することが大切です。

まずは無料カウンセリングを受け、BASICとPRIMEのどちらが自分の目標・予算・スケジュールに合うかを確認してみましょう。複数のパーソナルジムのカウンセリングを受けたうえで比較検討すると、費用とサポート範囲の違いが見えやすくなります。

最新の料金・プラン・保証条件はRIZAP公式サイトでご確認ください（2026年6月1日時点の情報をもとに掲載）。